.:منتدى عراقي هوليدي:.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر في منتدى عراقي هوليدي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
عداد الزوار
التوقيت
المواضيع الأخيرة
» هذه الطفلة ...من تكون من الممثلات ؟
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالخميس أكتوبر 11, 2012 5:28 pm من طرف رضا العبدالله

» اي منهن نفرتيتي زوجة فرعون في يوسف الصديق
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالخميس أكتوبر 04, 2012 6:10 pm من طرف رضا العبدالله

» في ايران اقتناء الحمير بدل الانجاب
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 12, 2012 5:14 pm من طرف رضا العبدالله

» صور و بوسترات عن نظافه جميله جدا
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء يونيو 20, 2012 3:58 am من طرف am.m

» فیلم محمد (ص) ينتصف مرحلة التصوير
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2012 12:17 am من طرف رضا العبدالله

» ألعاب كمبيوتر صخر بصيغة Exe تشتغل بدون محاكي
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأحد مايو 27, 2012 7:46 am من طرف czaro

» اكثر من 50 مسلسل مدبلج الى اللغة العربية جاهزة للتحميل والمشاهدة هديتي لكم
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالإثنين مايو 21, 2012 1:48 am من طرف رضا العبدالله

» فداحة فاجعة حلبجة ترويها حكاية العاشق
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالإثنين مايو 21, 2012 1:44 am من طرف رضا العبدالله

» مسلسل ميرنا وخليل التركي بجودة عالية avi (الحلقات من 1 الي 10)
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالجمعة أبريل 27, 2012 8:25 pm من طرف mmaadd

» برنامج Desktop Icon Toy 3.1 لترتيب الايقونات + التعريب - منتديات ...
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 17, 2012 2:15 am من طرف قوقل

» جميع حلقات الانمي Marmalade Boy مترجمه عربي
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالخميس أبريل 12, 2012 10:31 pm من طرف bacha1

» تحميل ألعاب psp ..أكثر من 1000 لعبة
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالإثنين أبريل 02, 2012 10:27 am من طرف abazid01

» طريقة اخفاء الرابط عن الزوار+كود للتسجيل
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالسبت مارس 31, 2012 5:43 am من طرف gheislam

» المسلسل العالمي الرائع Prison Break الموسم الثاني كامل مترجم بروابط مباشره
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 1:33 am من طرف محمدود

» اجمل نكات
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأحد نوفمبر 27, 2011 6:48 pm من طرف يونس

» هخس يعني ..... هخس
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 8:17 am من طرف amaaar

» حول ألعابك من الـــPSX إلى الــPSP والعكس
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2011 3:24 am من طرف kolar11

» مطلوب مهندسين ديكور وفنيين مصريين
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:41 am من طرف amaaar

» مسلسل ميرنا وخليل التركي بجودة عالية avi (الحلقات من 11 الي 20)
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالسبت أكتوبر 22, 2011 12:22 am من طرف momoh 51

» جميع افلام ديزني مدبلجة باللغة العربية
نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2011 7:26 pm من طرف sidou1980

انت غير مسجل تفضل للتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
S.W.A.T
مدير المنتدى
مدير المنتدى
S.W.A.T


ذكر
المساهمات : 2255
نقاط التميز : 100
العمل/الترفيه : مدير بعد شتريد
نصائح لمواجهة العطش في رمضان M5rbha12
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 10513710
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
نقاط : 5098
الأوسمة : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Thank
السٌّمعَة : 11

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 09, 2009 7:53 pm

نصائح لمواجهة العطش في رمضان
/

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

رمضــــان كـــــــــــــــــريم منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.iraqiholiday.net
alex
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
alex


ذكر
الثور
المساهمات : 115
تاريخ الميلاد : 15/05/1994
العمر : 29 العمل/الترفيه : اللعب
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 5510
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 18700211
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
نقاط : 171
الأوسمة : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Vbfs2
السٌّمعَة : 4

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 4:58 am

مشكور نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jik saw2
مشرف عام
مشرف عام
jik saw2


ذكر
المساهمات : 214
العمل/الترفيه : student
نصائح لمواجهة العطش في رمضان M5rbha12
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 10513710
تاريخ التسجيل : 16/10/2009
نقاط : 478
الأوسمة : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Tamauz
السٌّمعَة : 6

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 21, 2009 8:54 pm

شكرا و بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
S.W.A.T
مدير المنتدى
مدير المنتدى
S.W.A.T


ذكر
المساهمات : 2255
نقاط التميز : 100
العمل/الترفيه : مدير بعد شتريد
نصائح لمواجهة العطش في رمضان M5rbha12
نصائح لمواجهة العطش في رمضان 10513710
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
نقاط : 5098
الأوسمة : نصائح لمواجهة العطش في رمضان Thank
السٌّمعَة : 11

نصائح لمواجهة العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   نصائح لمواجهة العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 21, 2009 10:53 pm

عفوا و شكرا على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.iraqiholiday.net
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تشابي الونسو جاهز لمواجهة البرتغال اليوم
» رسميا اندريا بيرلو جاهز لمواجهة سلوفاكيا
» رسائل رمضان 2011 اجمل مسجات رمضان 2011 للجوال
» فان بيرسي مستعد لمواجهة اورغواي بعد مخاوف بشأن اصابته
» نصائح لمحبي الالوان الزيتيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:منتدى عراقي هوليدي:. :: منتدى عام :: منتدى صحتك-
انتقل الى: